반가워요. 근래에 다이어트 식품으로 각광받으시고 있는 식품이 있죠 소개를 해 볼 식품은 바로 곤약인데요. 다이어트 뿐아니라 우리몸에도 매우 이로운 곤약 효능이 있죠. 어떤게 존재하는지 지금 살펴보도록 할건데요.
1. 다이어트에 효과가 있다.
역시 가장 뛰어난 효과는 다이어트 효과라 할수 있습니다. 곤약은 97%가 수분으로 이루어져있네요. 특히 100g당 칼로리가 5kcal밖에 되지 않아 다소만 먹어도 포만감을 느낄수 있으며, 저칼로리라 살이 찌지 않습니다.
2. 고혈압 예방효과가 있다.
곤약에는 칼륨이 풍부하게 들어 있던데요. 이 칼륨성분은 체내에 있는 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주게 되는 효과가 있는데요. 그렇기 떄문에 혈액순환을 활발하게 해주시는 효과가 있는데요. 그래서 혈관질환을 예방해주시기도해요.
3. 당뇨병 개선 효과가 있다.
곤약에는 식이섬유인 <글루코만난>이 포함되어 있네요. 이 성분은 점성이 높아 소화시 찬찬히 흡수되어지도록 해주는 효과가 있는데요. 그리고 식후 혈당이 갑작스레 상승하시는걸 막아주시기 때문에 혈안을 안정적으로 조절해주는데요.
4. 골다공증 예방에 참고가 된다.
곤약에는 생각 보다는 칼슘 성분이 풍부하게 들어있네요. 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하기 때문에 자라나는 성장기의 어린이들에게도 뛰어나고 뼈가 약한 어른신들의 골다공증도 예방을 해주시는 효과가 있는데요.
5. 변비예방 효과가 있다.
다이어트를 해보게 되어지면 변비가 오는 경우가 있게 되어지죠. 그렇지만 곤약은 글루코만난 성분이 장운동을 활발하게 해주는데요. 그래서 배변정식으로 활동을 활발하게 해주는데요. 그래서 장을 깨끗하게 만들어주는 효과가 있네요.
이번엔 곤약 효능에 대하여 알아보았답니다. 오늘 준비해본 내용를 해 보았던 내용 방문자분들도 참고가 되셨길 바라겠습니다. 다이어트 뿐아니라 우리의 몸에 좋은 효과가 있어요. 반면, 영양소가 다양한 편은 아니기에 다른 음식과 함께 섭취하실것을 추천해요.